Psychothérapie & Soutien Professionnel
Accompagnement anxiété et phobies
L’anxiété, les phobies, les traumatismes ou le burn-out peuvent profondément perturber le quotidien et altérer la qualité de vie. Un accompagnement adapté permet de retrouver progressivement un équilibre, un sentiment de sécurité et un mieux-être durable.
Un espace sécurisé pour apaiser vos peurs, dépasser vos blocages et retrouver un équilibre intérieur durable.
Etats anxieux
Ils proviennent d’une sensation permanente d’insécurité projetée vers le futur souvent acquise durant l’enfance ou suite à un évènement, comme
- une transition de vie (séparation, enfant à élever seul(e), chômage, départ en retraite, déménagement,
- situation économique fragile, peur de perdre son emploi
- peur de subir un abandon,
- inquiétude pour un proche ou un enfant
- incertitude de l’avenir.
Je peux vous aider à faire cesser les idées négatives qui véhiculent ces peurs qui en fait, ne sont que des projections, des scénarios du pire et remplacer vos visualisations catastrophiques en sentiment de confiance en soi, de prise de conscience de vos propres compétences pour traverser les épreuves réelles de la vie si elles se présentent.
Il faut accepter de ne pas avoir le contrôle sur tout, d’ailleurs la vie peut offrir de belles opportunités et, si toute votre énergie et votre esprit sont focalisés sur du négatif, vous risquez fort de passer à côté sans les percevoir.
Ne restez pas prisonnier(e) de vos films angoissants
Phobies
Les phobies sont des peurs irraisonnées qui se portent sur un objet ou une situation (avion, foule, soins dentaires, insectes…) et qui impactent votre vie, si vous en souffrez, car elles entraînent des comportements d’évitement qui peuvent aller jusqu’à la privation de certains actes de la vie quotidienne, voire aboutir à l’isolement.
Je vous aide à vous libérer de ces peurs irraisonnées qui entravent votre vie.
Traumas
Il s’agit d’une situation vécue ou dont vous avez été témoin et dont votre cerveau, votre système nerveux et votre corps ont engrammé les émotions très fortes ressenties à ce moment-là ainsi que l’impact physiologique (palpitations, tremblements…).
Les réminiscences de cette charge émotionnelle réactualisent l’évènement et vous le font revivre sous forme de flashbacks, de cauchemars, d’hypervigilance : un état d’alerte permanent.
Avec douceur, à votre rythme, (peut-être avec une séance préparatoire en Sophrologie) je vous accompagne dans une relecture de l’évènement en revisitant vos pensées, vos émotions, votre comportement du moment, afin que votre inconscient vous aide à « l’archiver », à sa juste place, comme un vécu passé et qui n’a plus d’impact sur le « ici et maintenant ».
Vous prenez ainsi conscience qu’il ne représente plus de danger pour votre vie actuelle et future.
Burn-out
C’est lorsque votre cerveau et votre corps vous lâchent consécutivement à une souffrance au travail, en laissant place à un état d’épuisement mental et physique que vous ne réussissez plus à compenser.
En fait, ce phénomène (hélas trop bien connu de nos jours) ne vous est pas arrivé par hasard du jour au lendemain. Il est la conséquence d’un cumul de frustrations, de non-reconnaissance de votre engagement (peut-être un peu excessif), de surcharge de tâches, d’humiliations, de conflits, de menaces, peut-être de harcèlement.
L’Hypnose permet, dans un premier temps de calmer l’anxiété, retrouver le sommeil, stabiliser les émotions et stopper les ruminations et les pensées qui tournent en boucle.
Ça, c’est l’urgence !
Puis, progressivement, quand vous vous sentirez prêt(e), nous aborderons ces traumatismes pour en faire une relecture plus distanciée, en vous sentant accompagné(e), afin de remettre chaque élément douloureux à sa place dans vos souvenirs et de lui enlever tout impact émotionnel sur le présent.
L’objectif pour vous est de retrouver une certaine confiance et estime de soi qui vous permette, à l’avenir, de savoir prendre votre juste place, poser vos limites, trouver une compétence d’adaptation et de résilience ainsi qu’une capacité à vous projeter dans un avenir plus en adéquation avec vos propres aspirations.
« Prendre soin de sa santé mentale au travail n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour reconstruire son avenir. »
Prêt à entamer ce changement ?
Je vous accueille dans mon cabinet du 10ème arrondissement pour une première séance d’échange et d’évaluation de vos besoins.