La Sophrologie
C’est la technique idéale si vous êtes stressé(e), l’esprit toujours en effervescence (voire dispersé), que vous avez du mal à trouver le sommeil.
Souvent cet état de tension (stress, en Anglais), lorsqu’il dure dans le temps, génère à son tour une souffrance physique. Le corps cherche à se faire respecter par tous les moyens :
- palpitations, gorge serrée, tensions musculaires, douleurs dorsales, inconfort digestif, boule au ventre, syndrome de l’intestin irritable, migraines,
La Sophrologie est reconnue pour aider à atténuer les douleurs.
Remarque importante : Garder à l’esprit que la douleur est une alerte du corps et qu’en aucun cas on ne doit se contenter, si elle s’installe sur la durée, de la supprimer d’une manière ou d’une autre, sans avoir consulté un médecin.
Souvent prolongée ou associée, avec votre consentement, à une Hypnose légère, on peut
- Installer un calme bienfaiteur (après une journée de travail) qui va vous « nettoyer » de toutes les tensions accumulées ;
mais aussi,
- Se préparer mentalement, par visualisation, à des épreuves (sportives, examens, permis de conduire, prise de parole en public…)
- Apaiser le corps et l’esprit pour être prêt(e) à aborder les problématiques d’anxiété de phobies, de traumas et Burn out
Je me propose de vous entraîner afin que vous soyez en mesure, à chaque fois que nécessaire et peut-être quotidiennement, d’utiliser cet outil comme un art de vivre.
Je peux aussi enregistrer une séance.
Remarques importantes :
1 – Les techniques de visualisation sont contre-indiquées pour les cas de Schizophrénie et de Bipolarité ainsi que pour les personnes qui, même une seule fois dans leur vie, ont connu un épisode de délire.
2 – La consommation d’alcool et de produits psychotropes avant une séance n’est pas compatible avec la Sophrologie et l’Hypnose puisqu’ils induisent aussi des états modifiés de conscience.
Cette méthode vous intéresse ? Parlons-en ensemble.
