Prévention du stress et des douleurs qui l’accompagnent
La Sophrologie est une méthode, utilisable, par tous, pour aider à diminuer le stress.
Imaginez un câble, souple à l’origine, auquel on ferait une torsion de 360 degrés, tous les jours. Au début, les premières torsions n’agiraient pas ou peu sur sa souplesse. Au fil du temps, il finirait par se raidir puis par ressembler à un ressort que l’on ne contrôlerait plus et qui se déploierait violemment lorsque la tension serait à son maximum. Vous avez l’image ?
Les petits évènements de la vie quotidienne exercent sur votre système nerveux et votre corps un état de tension (stress en Anglais) qui se cumule jour après jour. Cet état prend des noms bien connus au fil de sa progression, fatigue, charge mentale, épuisement, Burn out, état dépressif.
Avant d’en être là, il faut se protéger, prendre soin de soi (même et surtout si on n’a pas le temps).
Il faut évacuer le stress régulièrement (détordre le câble au fur et à mesure). Bien sûr, il y a le sommeil qui répare quand on arrive à bien dormir. Il y a le sport, la marche mais ce n’est pas toujours suffisant si tant est que l’on pratique.
La sophrologie, cette méthode psychocorporelle, est un outil, à la portée de tous, ne nécessitant aucun équipement. Elle peut se pratiquer dans un fauteuil et pourquoi pas pendant une pause déjeuner.
Bien entendu, plus on est stressé, plus on pense que la relaxation et l’apaisement mental sont hors de portée et inatteignables.
Ne restez pas sur cette croyance. Faites l’expérience de quelques séances dirigées et vous pourrez en profiter en toute autonomie.
